四十肩の予防

四十肩の予防

40代に入ってくると、同年代の会話の中で様々な体調の変化のことが話題に上ることが多くなってきます。 例えば私の夫や知人女性は、最近肩の関節が痛い…とよくこぼしています。いわゆる四十肩というやつなのでしょう。 ちなみにこの四十肩、正確には「肩関節周囲炎」と言うらしいです。 そしてこの肩関節周囲炎を予防するには、普段から肩を動かすなどこまめに運動をしておくことが効果的なんだそうです。 やはり人間の体は適度に動かすことで丈夫になるものですが、動かずにダラダラとしていると体の老化も進みやすくなり、その結果関節の老化も進んでしまうということなのでしょうね。 私も普段から、こまめに動いたり適度に運動をすることで、このような関節痛の症状が起こらないように努めています。 ただ、激しい運動のし過ぎも逆に関節を痛めてしまう可能性があるらしいですね。特にダイエットなどで張り切りすぎたり、普段運動しない人が突然激しい運動をするのは良くないらしいです。何事も適度に、ということが大事だと言えますね。

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